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弾性バンドは、筋肉の強さ、身体活動、柔軟性を効果的に改善し、スポーツパフォーマンスを効果的に改善し、人体のさまざまな慢性疾患の治療に役立つ自然なラテックスで作られています。これは、フィットネス愛好家がレジスタンスエクササイズを行うのを支援するベルトです。筋肉の強さ、物理的機動性、柔軟性を効果的に改善できます。弾性バンドの利点： 1.アプリケーションはサイトによってほとんど制限されていません。 2.持ち運びが非常に簡単です。 3.テクスチャは柔らかく、行き止まりのない360°のトレーニングが可能で、関節にほとんど圧力がかかりません。 4.メイントレーニングツールと補助トレーニングツールの両方として使用できます。 5.体を形作る必要がある人にとっては非常に役立ちます。アクション：スクワット、グルートブリッジ、列に曲がっている、飛ぶ、デッドリフトなど。機能：筋肉の強さを改善し、体の柔軟性を向上させ、スポーツのパフォーマンスを向上させ、正しい姿勢なぜ私たちを選ぶのか： 1.製品の品質を確保するための厳格な品質管理があります。 2.輸送前に製品を保護するための絶妙なパッケージを提供します。...
高弾性張力バンド、屋内フィットネス機器機能：柔らかく、回復力があり、強く、耐摩耗性があり、人体のスキルを行使するための補助機器。抵抗ベルトは天然ゴムで作られています。これは、他のブランドの合成ヨガ抵抗ベルトよりも次の利点があります。良好な弾力性、高強度、そして全体的なパフォーマンスが良好です。機能と機能： 1.抵抗バンドは良好な回復力を持ち、ヨガトレーニングの動きと簡単に調整して、より良い可塑性を実現できます。 2.ティーンエイジャーや強度の低い女性に適しています。全身の筋肉を効果的に伸ばして行使し、姿勢を安定させ、伸び距離を制御し、身体活動の能力を効果的に改善し、完全な身体曲線を形作ることができます。ヨガとピラティスを練習するのに最適な補助製品です。運動の楽しみを高め、単一の運動方法を変更することができます。 3.緊張したベルトは、Hunan Satellite TVのYue Tao Yue Happyプログラムによるプロのスリミングおよびフィットネス製品として何度も推奨されています。フィットネス愛好家の大半に深く愛されています。なぜ私たちを選ぶのか：...
ラテックスヨガレジスタンスバンドヨガ抵抗バンドは通常、薄い材料で作られており、ループを形成しません。これらの抵抗を使用して、肩を温めて伸ばして、回旋筋の安定性を高めることができます。ヨガの援助として、それは筋肉を伸ばして姿勢を広げるのに役立ちます。アドバンテージ： 1.汎用性：ラテックスヨガレジスタンスバンドは、筋力トレーニング、ストレッチング、理学療法など、さまざまなエクササイズに使用できます。 2.移植性：これらのバンドは軽量で持ち運びが簡単で、自宅での旅行や運動に最適です。 3.耐久性：ラテックスは、時間の経過とともに重い使用に耐えることができる強力で耐久性のある材料です。...
1.適切な抵抗バンドを選択します：抵抗バンドにはさまざまな抵抗レベルがありますので、フィットネスレベルとあなたがしている特定のエクササイズに適したものを選択してください。 2.ウォームアップ：他のエクササイズと同様に、抵抗バンドを使用する前にウォームアップすることが重要です。あなたの筋肉を準備するためにいくつかの軽い有酸素運動またはダイナミックなストレッチを行います。 3.フォームに焦点を当てる：抵抗バンドのトレーニングを最大限に活用し、怪我を避けるためには、適切なフォームが重要です。練習するたびに適切なフォームとアライメントを使用してください。 4.ゆっくりと開始：抵抗バンドが初めての場合は、いくつかの基本的なエクササイズから始めて、トレーニングの強度と複雑さを徐々に増やします。 5.全身のトレーニングにそれらを使用する：レジスタンスバンドは全身をワークアウトするための優れたツールであるため、最大限の利点を得るためにフルボディワークアウトに組み込みます。...
レジスタンスバンドは 、構築の強度、機動性、安定性に非常に効果的な汎用性の高いフィットネスツールです。彼らは携帯用で手頃な価格であり、あなたがあなたのフィットネスの目標に向かって挑戦し、進歩し続けるために幅広い抵抗があります。一部のフィットネスミラーには、それらが含まれています。インドアフィットネス機器も含まれています抵抗バンドでの運動は、意図的に自分自身に挑戦する限り、フリーウェイトを使用するのと同じくらい効果的です。グリップや移動の制限がある人にとって、バンドはレジスタンストレーニングのための軽量な代替品を提供できます。ペロトンバイクと一緒に使用することもできます。 使用できる抵抗にはいくつかの範囲があります。多かれ少なかれ抵抗を必要とするさまざまなエクササイズ用のバンドのコレクションを用意することをお勧めします。バンドは抵抗に関してはダンベルからユニークなので、最適なフィット感を見つける前にいくつかの抵抗レベルをテストする必要がある可能性が高いことに留意してください。...
調査によると、レジスタンスバンドは、フリーウェイトを使用した従来のレジスタンストレーニングと同じくらい筋力トレーニングに効果的であることが示されています。実際、研究者は、筋力の向上は、座りがちな青年、座りがちな健康な大人、高性能アスリートの他のレジスタンストレーニングモダリティに似ていることを発見しました。 European Journal of Sports Scienceに掲載された2017年の調査では、スクワット、硬い足のデッドリフト、一方的な列、横方向のプルドダウンなど、さまざまなエクササイズの従来の機器と比較して、レジスタンスバンドの有効性を調べました。トレーニング用品。 結果は、抵抗バンドが1つの注意事項でスクワットを除くすべての人に対して同じように効果的である可能性があることを示しました。動き全体を通して抵抗を感じるように、スラックをしっかりと引っ張ってください。 なぜ私たちを選ぶのか： 1.製品の品質を確保するための厳格な品質管理があります。 2.輸送前に製品を保護するための絶妙なパッケージを提供します。...
レジスタンスバンドは、怪我の予防やリハビリテーションのための柔軟性と機動性、機能的強度など、治療の使用に広く使用されています。 一部の理学療法士は、さまざまな怪我や苦情に対して特定の抵抗バンドのエクササイズを割り当てる場合がありますが、負傷予防、運動のウォームアップ、関節の可動性、安定性、柔軟性の向上に抵抗バンドを使用することもできます。さらなる研究では、抵抗バンドの使用は、コア強化、バランス、安定性のためのスイスボールなど、他の方法と同じくらい効果的であることが示されています。 高齢者にとって、レジスタンスバンドは怪我や転倒を減らすのに役立ちます。バンドはあらゆる方向から負荷を供給し、荷重を強度に合わせて簡単に調整できるため、高齢者の運動は重量を持ち上げる必要なく効果的に使用できます。...
いくつかのレジスタンスバンドトレーニングテクニックとは何ですか？
レジスタンスバンドを最大限に活用するには、注意すべきヒント、コツ、安全上の注意事項がいくつかあります。 亀裂と涙を確認してください：運動中に抵抗バンドが壊れてスナップした場合、怪我が発生する可能性があります。これを避けるために、使用する前に亀裂や裂け目を確認してください。スラックを削除します：...
この全身抵抗バンド強度ルーチンについては、あなたに挑戦する各エクササイズの抵抗レベルを必ず選択してください。バンドを追加するか、繰り返しを増やす必要があるかもしれません。そうすれば、最終カウントの近くで火傷を感じます。 すべてのセットを連続して実行してみてください。または、サーキットスタイルのワークアウトのために再び開始する前に、各エクササイズの1セットを完了してください。エクササイズごとに8〜10回の繰り返しの3セットを試してください。ゆっくりと進み、フォームに集中します。いくつかのモビリティ作業で 事前にウォームアップすることを忘れないでください。また、治療の回復ワークアウトのエクササイズの一部を選択しません。アスレチックストレッチ、筋力トレーニングなどに使用してください。ヨガ抵抗バンドは、一般に筋力を測定し、姿勢を安定させ、伸縮距離を制御するために使用されます。 抵抗バンドの後列...
これらのエクササイズは、より激しい仕事のために筋肉を温めながら、姿勢と小さな安定化筋力を改善するのに役立ちます。また、回復を支援するために、過労または筋肉の痛みに血流をもたらします。 このワークアウトを使用して、より激しい運動から回復するか、関節の可動性と安定性を高めて、怪我や緊張をウォームアップまたは防止します。各エクササイズの10〜20回の繰り返しの3セットを試してください。上記のトレーニングの前またはオフデイでこれらの動きを行うことができます。 バンドプルアパート外部肩の回転 内部肩の回転抵抗バンドフェイスプルPalloff Press 抵抗バンドグルートブリッジなぜ私たちを選ぶのか： 1.製品の品質を確保するための厳格な品質管理があります。 2.輸送前に製品を保護するための絶妙なパッケージを提供します。...
硬いデッドリフト 硬い脚のデッドリフトは、筋肉の活性化の観点から抵抗バンドの運動としてうまく機能することが示されているハムストリングとluteのエクササイズです。硬い足のデッドリフトを行う方法は次のとおりです。 足の肩幅を離れた抵抗バンドの真ん中に立って、各手にバンドの端を保持します。あなたの腰をあなたの後ろの壁に向かってヒンジし、あなたのglut部を押し戻します。この動きの間に背骨を回る傾向を補うために、腰にわずかな延長で背骨を中性に保ちます。膝を押し戻して、ハムストリングスを完全に活性化し、床に向かって下げ続けながら胸を高く保ちます。ハムストリングスに完全なストレッチを感じたら、動きを逆転させます。 glut部を収縮させ、ハムストリングスを使用して体を立ててください。この運動のこの部分は、あなたが最も利益を得る場所であるので、筋肉が働いているのを感じてみてください。 15〜20の繰り返しを目指します。...
ハムストリングストレッチ床に横になり、右足の周りに抵抗バンドをループし、足の近くにバンドをつかんで緊張を引き出します。左脚を床に曲げたままにしながら、右脚を快適にまっすぐにします。右脚をそっと引っ張り、足の後ろを伸ばします。 15〜30秒間保持し、側面を切り替えます。 太ももの内側のストレッチ床に横になり、右足の周りにバンドをループし、右手でバンドをつかんで張力をかけます。右脚を横に向かって床に向かってそっと下げ、太ももの内側にストレッチを感じるまで。 15〜30秒間保持してから、サイドを切り替えます。 横になってヒップストレッチ床に横になり、右足の周りにバンドをループして、反対側の手でつかみます。左脚を床の上でまっすぐにし、体を横切って右側の脚をそっと下げ、できるだけ低く左に下げます。右の腰とgluteにストレッチを感じる必要があります。 15〜30秒間保持し、側面を切り替えます。...
抵抗バンドは、筋肉の強さ、身体活動、柔軟性を効果的に改善し、スポーツパフォーマンスを効果的に改善し、人体のさまざまな慢性疾患の治療に役立つ自然のラテックスで作られています。レジスタンスバンドは、世界で「最も小さなエクササイズ具」と呼ばれる耐久性のある輪ゴムバンドです。あなたは世界中で運動することができます。ジムバンドにはさまざまな強度があり、継続的に進行する必要がある抵抗によって特徴付けられます - 引っ張るほど難しくなります。したがって、それはどれほど強烈であるべきか。重要：フィットネスバンドが常に緊張していることを確認してください。また、ストラップがバラバラになった後に戻ってこないが、ゆっくりと元の位置に戻ることも重要です。エクササイズバンドの強さを選択して、ゆっくりと制御された方法で動きを実行できるようにします。あなたの体は機能しませんが、動きは肩の筋肉に従います。なぜ私たちを選ぶのか： 1.製品の品質を確保するための厳格な品質管理があります。 2.輸送前に製品を保護するための絶妙なパッケージを提供します。...
レジスタンスバンドは異なるタイプのエクササイズを提供します。つまり、いくつかのユニークな利点と利点があります。さらに、それらはより高価なデバイスと同じくらい効果的です。レジスタンスバンドを使用することの利点は次のとおりです。インドアフィットネス機器調整を強化します抵抗バンドは、フォームとバランスにも役立ちます。機械ベースのエクササイズとは異なり、彼らは私たちがオープンスペースでの動きを制御することを要求するだけでなく、筋肉の安定性と調整も開発します。抵抗バンドにも限られたストレッチがあるため、筋肉や関節を過剰に伸ばす可能性が低くなります。さらに、強度をよりよく制御でき、重力を心配することなくトレーニングを止めることができます。また、簡単に使用できます。レジスタンスバンドが初めての場合、Skyeは、すでによく知っている単純な体重エクササイズに追加することをお勧めします。 「たとえば、スクワット中に膝の上にバンドを包みます」と彼女は言います。 「または、蝶のキックストラップを足首の周りに置いて、あなた自身に何かを蹴る何かを本当に与えます -...
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