全身抵抗バンド強度ルーチン

この全身抵抗バンド強度ルーチンについては、あなたに挑戦する各エクササイズの抵抗レベルを必ず選択してください。バンドを追加するか、繰り返しを増やす必要があるかもしれません。そうすれば、最終カウントの近くで火傷を感じます。

すべてのセットを連続して実行してみてください。または、サーキットスタイルのワークアウトのために再び開始する前に、各エクササイズの1セットを完了してください。エクササイズごとに8〜10回の繰り返しの3セットを試してください。ゆっくりと進み、フォームに集中します。いくつかのモビリティ作業で 事前にウォームアップすることを忘れないでください。また、治療の回復ワークアウトのエクササイズの一部を選択しません。
アスレチックストレッチ、筋力トレーニングなどに使用してください。ヨガ抵抗バンドは、一般に筋力を測定し、姿勢を安定させ、伸縮距離を制御するために使用されます。

• 抵抗バンドの後列

• 抵抗バンドの上腕骨カール
• 抵抗バンドチェストプレス
• 抵抗バンドのルーマニアのデッドリフト
• レジスタンスバンドスクワットとオーバーヘッドプレス

• 抵抗バンドのコア回転（水平ウッドチョップ）屋内フィットネス機器

• 抵抗バンドの上腕三頭筋キックバック
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