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弾性バンドトレーニングの利点

November 22, 2023
1.さまざまなフィットネストレーニングを支援します
あなたが初心者であろうとフィットネスの専門家であろうと、弾力性のあるバンドはあなたのエクササイズメニューに追加するのに適しています。抵抗を増加または緩和できる光、中、重いなど、適切な抵抗を選択してください。
2.全身トレーニングを行うことができます
ストレッチバンドは全身ワークアウトに使用できます。正しい動きと力の生成技術を学習している限り、体内のほぼすべての主要または軽微な筋肉グループを訓練できます。
3.筋肉トレーニングの変更を追加します
私たちの筋肉はすぐに定期的なトレーニング方法に慣れ、筋肉の成長を「失速」させるため、運動の多様性と強度を高める必要があります。ただし、弾性バンドは、運動を一定に保つために、フリーウェイトとエクササイズマシンで交互に使用できます。バラエティ。
4.使いやすく、安全性が高い
重量挙げは運動パートナーの助けを借りない危険なスポーツですが、弾力性のあるバンドは自分で安全に使用でき、いつでも運動するのに最適です。

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