弾性バンドレジスタンストレーニングの影響は何ですか？

ヨガエクササイズフィットネスレジスタンスバンド、屋内フィットネス機器
レジスタンスバンドは、あなたが思っている以上のさまざまなエクササイズに安くて効果的です。強度を高め、筋肉の抵抗を高めるのに役立ちます。より多くのカロリーを消費するのに役立ちます。抵抗バンドは、最も携帯用のエクササイズ装置でもあります。昼休みにバックパックに入れて、いくつかのセットを実行できます。また、スーツケースに梱包して、出張中にホテルで運動することもできます。抵抗バンドにはさまざまな抵抗強度があり、いくつかの抵抗バンドはダンベルのセットに相当する可能性があります。ループ、ストレートバンド、ハンドルなど、さまざまな種類のレジスタンスバンドがあります。
弾性バンドレジスタンストレーニングは、3つの異なるトレーニング効果を達成できます。
1.筋肉の強度を高める（強度の向上、動きの増加）
2.筋肉周囲を増やす（筋肉繊維が厚くなり、円周が増加する）
3.筋肉の持久力を増やす（疲れを感じることなく何度もアクションを繰り返す）
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