弾性バンドの利点は何ですか？

November 22, 2023

1.多くの小さな筋肉群をトレーニングできます（最大重量を持ち上げます）。多くの人々は、「大きな筋肉群の筋肉」を訓練するよう努めますが、「小さな筋肉群の筋肉」の重要性を無視します。まず、スクワット、ハンドプレス、デッドリフト、その他の動きをするとき、力を発揮する上で主な役割を果たす大きな筋肉群に加えて、実際には多くの小さな筋肉グループがあることを知る必要があります。体の支援と安定化。したがって、小さな筋肉群の強さは非常に重要です。強力な小さな筋肉群は、各プロジェクトの最大体重を持ち上げるのに役立ち、弾性バンドは小さな筋肉群をトレーニングするための非常に効果的なツールです。
2.女性が追求するbut部を訓練します。私たちは通常、授業中や仕事中に長い間悪い姿勢に座っており、股関節の可動性と強さの不均衡を引き起こします。いくつかのミニエラスティックバンドエクササイズは、股関節の移動性と股関節の強度を高めるのに役立ちます。これらのミニ弾性バンドを着用すると、体のbut部の強さを思い出させ、スクワット、橋などの特定の動きを正しく実行するのに役立ちます。力を発揮します。膝が連続的な内向き抵抗にさらされると、腰は自然に力を発揮してボディの安定性を維持します。

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