屋内エクササイズニット抵抗バンド

Elastic Bandは、持ち運びが簡単で、使いやすく、非常に効果的なコンパクトな身体トレーニングツールです。弾性バンド、補助バンド、張力ロープ、パワーアシストバンドなどとも呼ばれます。これは、持ち運びが簡単で使いやすく、非常に効果的な小さな身体トレーニングツールです。
抵抗バンドのエクササイズ
1.レジスタンスバンドデッドリフト：足のヒップ幅を離れた状態でレジスタンスバンドの上に立って、両手でハンドルを保持します。腰を前に傾け、背中をまっすぐに保ち、立ち上がってください。
2.弾性バンドレッグプレス：仰向けに横になり、両足で弾性バンドを踏み、両手でハンドルを保持します。足を上に押し上げ、動き全体にバンドをしっかりと保ちます。
3.横方向に歩く弾性バンド：足首に弾力性のあるバンドを包みます。横に足を踏み入れ、足を離し、膝を曲げます。反対側で繰り返します。
4.弾性バンドGlute Bridge：背中に横になり、両足で弾性バンドを踏み、両手でハンドルを保持します。腰を持ち上げ、ムーブメントの上部でglut部を絞ります。
5.レジスタンスバンドショルダープレス：足のヒップ幅を離れた状態でレジスタンスバンドの上に立って、肩の高さでハンドルを保持します。頭の上にストラップを押して、肘を耳の近くに保ちます。
6.レジスタンスバンドバイセップカール：足の肩幅を離れた状態でレジスタンスバンドの上に立って、両手でハンドルを保持します。バンドを肩に向かって転がし、肘をあなたの側の近くに保ちます。
ボディービルヨガ機器